大多数人都认为夏天减肥最容易，夏天是应该是一年中身材最好的。冬天则会很容易胖起来。但在中医的角度来说，其实无论是夏天冬天，只要是不正常的瘦下来，那都是不健康的。但面对炎热的夏天，又爱穿短袖短裤短裙小仙女们，特别是小吃货们，该如何健康的地实施减肥计划呢？这么多减肥方法我应该怎样做呢？什么减肥方式才是夏天更好的选择？
对于吃货来讲，减肥不吃东西简直就是最大的折磨，不运动同时还可以吃东西对于我们来说是最开心的事情，下面我来给大家说几种食物，越吃越瘦哦！
一、多喝水
多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为ml左右，若用多少杯来计算的话，大约是八杯毫升左右的水。不过这也视个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以ml至ml为宜，间隔时间为30到60分钟为宜。
减肥，无论是出门在外，还是在空调房工作，都应该备好一杯水（最好选择玻璃杯喝水）。不要等到渴了再来喝，要随时随地的补充水分，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法来得重要。
二、豆浆
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，还可以达到减肥的功效。豆浆是一种胶体，而非溶液。
三、豆腐豆腐里含大量的植物性蛋白质，吃进肚子里易饱腹，其植物性微量元素极其丰富有助于排出多余的水份，帮助消化，对于消除腹部脂肪特别有效。
四、薯类很多人都知道，吃像红薯紫薯和土豆芋头都很容易产生饱腹感。而且薯类中富含维生素C，而米面豆类等主食都没有。薯类含有钾对于调节酸碱平衡、控制血压、减少钙流失还有预防上火中暑等功效。是很好的营养瘦身食物。
五、益生菌酸奶
夏天相信很多小姐姐都喜欢吃冷饮，但是像饮料，冰淇淋不用我说都知道热量比较高，容易发胖。益生菌酸奶成功脱颖而出，不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中含有丰富的益生菌，能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。营养专家推荐你购买添加了大量优质益生菌的酸奶，比如国内唯一添加有大量BB-12双歧杆菌的蒙牛冠益乳就是很好的选择。
六、燕麦
说起燕麦大家一定不陌生，不少人早餐喜欢选择燕麦，健康营养又饱腹。但你知道吗，与同属热门减肥食品的玄米相比，燕麦的营养价值高得多，做起减肥餐来也变化多样，特别适合早起上班的小姐姐们，例如蜂蜜燕麦，酸奶燕麦都是很好的选择哦。
这些夏天减肥美食你喜欢那种呢，想要拥有好身材不一定要控制饮食，只要选择好适合自己吃的也会美的健康
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