缺铁性贫血

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黑八宝帮你益肾乌发,补气养血食疗 [复制链接]

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黑八宝成分:黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳,黑枸杞,黑桑葚,奇亚籽,紫淮山!

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肾虚的表现:1,头发早白

2,健忘,疲乏

3,骨质疏松,腰膝酸软

4,耳鸣心烦

5,反应迟钝

6,血压升高

黑米:含蛋白质、膳食纤维、维生素B、矿物元素等人体所需营养物质。

功效:活血明目、补肾乌发、健脾养胃、延年益寿。

适宜人群:适宜产后血虚、贫血、脱发的人。

黑豆:含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、矿物元素等人体所需营养物质。

功效:益精明目,养血祛风,利水,解毒。

适宜人群:适宜头晕目昏,身体虚弱多汗的人。

黑芝麻:含有优质蛋白质和丰富的矿物质,丰富的维生素E。

功效:补钙、降血压、乌发润泽、养颜润肤、健脑补肾、抗氧化等功效。

适宜人群:适宜白发、便秘的人。

黑枸杞:被誉为“花青素之王”抗氧化

黑枸杞即黑果枸杞,藏药名“旁玛”。主要分布于中国青海、新疆、甘肃等地及欧洲中亚,被誉为“花青素之王”。

产地:宁夏

营养成分

花青素、蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素、矿物质、生物碱、

维生素C、B1、B2、钙、锌、铁等。

药用价值

养肝明目、益肾固精、抗衰老、改善睡眠、美容养颜,黑枸杞是原花青素含量最高的天然野生果实,天然的花色甙抗氧化功效是VC的20倍、VE的50倍,具有清除自由基。保健价值远远高于普通红枸杞,有“软黄金”的美称。

适用人群

一般人群均可食用。

黑桑葚:被称为“民间圣果”别名“桑葚子”有养肝益肾,生津润肠,乌发明目,止渴解毒,补血养颜等功效!尤适宜须发早白、腰膝酸软和贫血人群。

黑木耳:1、黑木耳具有补血气、活血、滋润、强壮、通便之功效,对痔疮、胆结石、肾结石、膀胱结石等疾病有食疗作用。

2、黑木耳中铁的含量极为丰富,为猪肝的7倍多,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。

3、黑木耳含有维生素K,可辅助防治血液凝固、血栓等症,经常食用则可预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。

4、黑木耳中的成分能够帮助人体排出体内毒素,起到清肠的作用,而且对治疗胆结石、肾结石有很好的化解功效。

5、黑木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。

补气益智,润肺补脑,降低血压,清血消脂;木耳还能帮助消化系统将无法消化的异物溶解,能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病,还具有防癌作用。

奇亚籽:玻利维亚进口!

欧美人喜欢称赞奇亚籽为“奇异籽”、“超能食品”。据记载,奇亚籽可以增加能量、改善睡眠、帮助减肥、抑制对糖的渴望、增加饱腹感、让头发柔润有光泽,还能改善皮肤状态,真的是个万能选手啊

1,奇亚籽富含欧米伽3成分,钙含量是牛奶的5倍!

科普小贴士:什么是欧米伽3(Ω-3)?

欧米伽3(Omega-3)是一组不饱和脂肪酸,和维生素、氨基酸一样,是重要的营养素之一,人体无法自身合成。每天必须通过膳食来补充。Omega-3不饱和脂肪酸主要包括ALA,DHA和EPA。由于欧米伽3不能再体内储存,所以每天必须在体内补充。美国卫生营养部门建议,儿童Omega-3的摄入量不低于1.5g/天,成人摄入量不低于3g/天。

Omega-3具有多种功能,主要有:

1.降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平,预防血栓的形成,

2.可以控制血糖水平,减少胰岛素的不耐受症,改善二型糖尿病;

3.可增加代谢率,抑制脂肪合成;

4.每日补充可提高记忆力,集中注意力;

5.促进婴幼儿大脑发育和视网膜发育。

钙含量是牛奶的10倍,富含天然的欧米伽-3(欧米伽-3是一组多元不饱和脂肪酸,富含亚麻酸,DHA常见于深海鱼类,奇亚籽欧米伽-3含量是三文鱼的13.8倍,它还可以促进儿童的大脑发育,),可抗氧化,抗衰老,预防心脑血管疾病,清肠排毒,提高免疫力

紫淮山:

紫山药含有的很多维生素和微量元素、粘液质、蛋白质、多种氨基酸、矿物元素等营养性成分;同时它还具有多种功能性成分,如薯蓣皂苷(天然的DHEA)、尿囊素、多酚、植物固醇,有8种酚类黄酮物质的“花青素”等较高营养物质及药理成分,它有滋肺益肾,健脾止泻,对脾虚腹泻、久痢不愈、虚痨咳嗽、肾虚遗精、小便频繁等一定的食疗作用,并且食味鲜美。

紫山药含有大量紫色花青素,有利于治疗心血管疾病,并且起到抗氧化,美容养颜的作用。它含有比白山药更低的糖分和淀粉,也适合糖尿病患者作为主食,无特殊禁忌人群。

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