白癜风饮食注意事项 https://m.39.net/disease/a_5514531.html导语：一杯温暖的咖啡散发出强烈的香味，真是难以抗拒，近年来，咖啡逐渐成为上班族必不可少的饮料，喝咖啡可以缓解疲劳，提神醒脑，有助于提高工作和学习效率，此外，许多人声称喝咖啡具有抗衰老作用，这让许多女孩爱上了喝咖啡。
然而，喝咖啡是否是一件好事一直存在争议，有些人认为喝咖啡有助于提神和延缓衰老，其他人听说经常喝咖啡对大脑和神经有害，会加速衰老，那么，喝咖啡是好还是坏？
喝咖啡有什么好处？
1.对皮肤有好处
咖啡中的咖啡因可以加速皮肤新陈代谢，从而加速死皮细胞进行的排泄，减少因为血液循环不良而引起的黑眼圈，不仅如此，咖啡也有不错的抗氧化作用，经常喝咖啡可以保持皮肤细胞的活性，防止细胞氧化，抗衰老。
2.帮助减肥
咖啡因可以增加血液中的游离脂肪酸，加速脂肪的分解；还可以帮助提高人体的运动能力，延长活动时间，从而消耗更多热量，帮助人体减肥，不过，有必要选择黑咖啡和无糖咖啡伴侣，否则会增加热量摄入，不利于减肥。
3.提高身体机能
如果没有及时治疗和调理，身体功能出现问题，可能会影响身体健康，增加身体负担，对身体护理有害，咖啡中的咖啡因可以增加肾上腺素水平，组织中脂肪酸的释放有助于调节和改善身体功能。
4.对皮肤有好处
喝咖啡可以加速新陈代谢，促进皮肤新陈代谢，帮助皮肤排出老化角质、淡化斑点、黑眼圈、皱纹等，咖啡还有很强的抗氧化作用，女性朋友可以适当地喝咖啡，保持皮肤活性，防止细胞衰老，抵抗衰老。
5.保护肝脏
咖啡可以降低肝病的发病率，每天喝一杯咖啡可以改善身体的脂肪平衡，减少氧化应激，有利于肝脏健康，预防肝脏疾病，特别是对于那些生活中不珍惜肝脏、经常喝酒、抽烟、熬夜的人，有些人可以在适当饮用咖啡的同时改变自己的坏习惯，这对肝脏健康有好处。
6.预防痛风
血尿酸升高是痛风的主要原因，适量的饮用咖啡可以有效的降低自身血液中尿酸的水平，特别是对于一些经常喝两杯以上咖啡的人，咖啡可以有效的降低痛风的发病率。
7.调整精神
当他们早上起床时，感到困惑，无法很快从睡眠中醒来，如果人们没有充足的精神，就无法迅速的进入学习状态和工作状态，因为困倦会影响她们无法集中精力，所以他们可以考虑在精力不集中的情况下喝一杯咖啡，摄入适量咖啡因，以改善精神状态。
8.调节情绪
不要认为情绪只影响人们的情绪，事实上，它们对身体也有一定的影响，如果总是有负面情绪，比较容易引起自身的神经系统紧张和内分泌失调，适量的饮用咖啡也会对神经系统产生一定影响，因此咖啡也有助于调节情绪的作用。
此外，咖啡的醇厚和浓郁味道也能让人开心，因此，如果你有一段时间心情不好，可以考虑适量喝咖啡。
女人经常喝咖啡，是“加速衰老”还是“延缓衰老”？答案令人惊讶
很多人喝咖啡主要是为了提神醒脑，但也有女性认为喝咖啡有助于延缓衰老，因为咖啡含有丰富的绿原酸，可以有效去除体内的自由基，维持皮肤细胞的正常功能和结构，从而带来延缓皮肤衰老的效果。
此外，相关研究报告指出，咖啡中的抗氧化剂是茶中的四倍，其中，抗氧化剂对红肿皮肤有一定的镇静作用，使其更有活力，有助于防止细胞衰老，此外，咖啡渣是天然的身体磨砂，有助于去除皮肤角质，使皮肤更加光滑细腻。
总之，女性适量的饮用咖啡可以带来延缓衰老的效果，但这是因为需要适量的饮用，如果长时间喝非常多的咖啡，会比较容易引起神经紧张，神经紧张会很容易减少脱水脑组织的血液供应，这将很容易加速大脑老化的过程。
谁不适合喝咖啡？
1.心血管疾病患者
患有高血压、高血糖、高脂血症、冠心病、动脉粥、动脉硬化等心血管疾病的患者不应饮用咖啡，否则会加剧疾病发展，增加猝死和心肌梗死的发病率。
2.肾衰竭患者
肾脏是产生和排出尿液的重要器官，患有严重肾脏疾病或肾功能衰竭的人不应该喝咖啡，因为咖啡中的钾离子含量太高，不利于疾病的恢复。
3.失眠
喝咖啡可以提高中枢神经系统的兴奋度，失眠症患者最好不要喝咖啡，否则会缩短深度睡眠时间，增加夜间起床频率。
4.缺铁性贫血患者
咖啡中的一些物质可以加速食物的新陈代谢和吸收，降低铁的吸收率，缺铁性贫血患者必须减少喝咖啡的次数。
