秃如其来的产后脱发来了,怎么办莫慌 [复制链接]

长沙晚报掌上长沙2月22日讯（全媒体记者徐媛通讯员沈梓杨）“产后大把大把地脱发，我会变秃吗？”“地上、沙发上、枕头上、衣服上、洗漱台上哪哪都有头发，可唯独头上的头发却越来越少，后移的发际线什么时候停止？”在长沙市妇幼保健院产科门诊，经常有新手妈妈前来咨询脱发问题。医生表示，其实大多数产后脱发是一种正常的生理现象，如果脱发持续半年到一年都还没有缓解，医院就诊。

“十个孕妈八个秃。”很多新妈妈发现在产后3个月开始有了脱发的烦恼，4~6个月开始进入掉发高峰。长沙市妇幼保健院产科韦雪莉医师介绍，一般脱发6至9个月开始逐渐好转，一年后恢复正常。

产后脱发的首要原因是激素因素。毛发的生长主要由雌激素和雄激素所控制。孕期女性体内的雌激素和雄激素迅速增多，头发生长期延长，因而生长旺盛。分娩后，两种激素大幅减少，原本的头发开始脱落，而新的头发无法在短时间内迅速生长。此外，产后的精神因素、饮食不均衡、缺铁性贫血、卫生状况不佳等也会造成脱发。

“改善脱发首先要保持充足睡眠及心情舒畅。”韦雪莉介绍，新手妈妈要定时睡眠，每天睡眠不少于8小时，调整情绪，适当锻炼，改善心情。同时多吃各种水果，蔬菜和富含蛋白质的食物，产后继续补充维生素、铁、钙3~6个月。每周洗头1至2次较适宜。按摩头皮可以刺激和促进血液循环，有助于防止脱发和头发断裂，并能刺激头发生长得更快。