肉类中脂肪含量在10%-30%，蛋白质含量在10%-20%，可以给人体提供丰富的热量，是人类饮食结构中不可或缺的食物。
执笔：安野风
编辑：安野风
定稿：欧阳比文
11月份，北方很多城市都已经开始供暖，赏秋景也已经渐渐接近了尾声，冬季的“序曲”，一小波冷空气，就能冻的你“透心凉”。
冬天保暖，食物是重要的热量来源，很多宝妈也开始计划，给宝宝吃些肉，来为防寒保暖做准备了。
宝宝吃肉肉也有“讲究”，这个月龄刚刚好
美国儿科学会建议：宝宝添加辅食的初期，就应该优先保证铁含量丰富的事物。
肉类就是首选，不仅能够提供人体所需要的优质蛋白、维生素B族，还有易于被人体所吸收的铁、锌等微量元素。
对于处于生长期的宝宝来说，是辅食菜谱中必不可少的食物。
想要给宝宝辅食加肉，对于宝妈来说，最大的难度就是什么时候加，这让很多宝妈纠结。
1）辅食加肉太早：百日开荤
有些地方流行“百日开荤”得说法，觉得宝宝过了白天就可以吃肉了，宝宝刚刚三个月大，肠胃消化功能还不健全，很容易损伤宝宝的肠胃。
2）加肉太晚：影响宝宝发育
《中国0-6岁儿童营养发育报告》显示：2岁前的宝宝，患有缺铁性贫血的概率达到31.1%
有些宝妈担心宝宝吃肉不消化，到1岁多还没给宝宝吃过肉，很容易导致宝宝宝宝出现缺铁性贫血，对于发育期的宝宝来说，严重的话，会影响到脑部的发育。
3）这个月龄吃肉刚刚好
《7-24个月婴幼儿喂养指南》指出，宝宝7-9个月，每天要吃50g左右的肉类。
通常宝妈会在宝宝6个月的时候添加辅食，想要给宝宝加肉的话，从月龄7个月开始比较好。如果宝宝的肠胃消化功能不是很强，可以适当的延后一点。
宝宝的肉不是随便加的，要比大人“讲究”
很多宝妈都担心宝宝吃太多肉，容易不消化，其实这是一个理解误区，对于宝宝的肠胃来说，肉类中的微量元素更容易被宝宝吸收。
像是锌，肉类中的含量不仅远远高于植物中的含量，而且吸收率也在50%；蔬菜中的吸收率只有10%-20%。
而且肉类中的脂肪，也会帮助宝宝更好的吸收维生素，让宝的视觉和大脑发育的更好。
宝宝适当的吃肉有助于发育，但不是所有的肉，都适合宝宝吃的。
以下三类肉，宝妈要尽量避免给宝宝吃
①长时间的冷冻肉
很多人对冰箱的冷冻功能有一个误解，认为只要是放到冰箱里冷冻上了，食物就不会坏，有些宝妈还有“囤肉”的习惯。
赶上超市活动，就一次性多买点，一放就很长时间。
肉类的保鲜，冷藏不要超过五天，冷冻肉最好不要超过4个月，最长也不要超过半年。
市场上还有一种长时间的冷冻肉，被成为“僵尸肉”，一般存放时间都比较长，价格要比鲜肉低很多，宝妈不要图便宜，买这类冷冻肉给宝宝吃。
虽然是在低温条件下存放，但也会在搬运的途中被污染，容易引起宝宝腹泻。
②油炸肉类
炸鸡人人爱吃，特别是对宝宝有一种“致命”的新引力，而且香味诱人，口感外酥里内，无论的大人孩子，都会“欲罢不能”。
这类食物经过长时间油炸，容易产生有害物质，很容易导致儿童肥胖问题，还可能引起性早熟，骨骺线提前闭合等问题。
③香肠、罐头肉类
香肠、罐头一类的肉制品，因为美味便捷，成为很多宝妈“中意”的美食。
这类食物的高盐，还有大量的防腐剂，长期食用，无论是大人还是宝宝，都会给身体带来一定危害，这类肉食也不适应加入到宝宝的辅食菜单中。
拓展：午餐是吃肉的“最佳时机”
宝妈知道宝宝7个月以后辅食可以加肉，又会陷入另一个纠结，那就是一天中什么时间加肉比较好？
糖妈建议：想给宝宝辅食加肉，可以选在午餐时间。
通常宝宝下午的活动时间比较长，能够达到更好的消化效果。早餐加肉太油腻，晚餐加肉控制不好量，宝宝睡得着，容易增加肠胃负担。
如果宝妈在宝宝辅食上“习惯性纠结”，总是不知道宝宝的辅食怎样加，想要成为“超人妈妈”给宝宝做美食，又无从下手。
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