孕期“缺铁”的几率很高，孕妈别不当回事，做好预防很重要。
执笔：张大猫
编辑：张大猫
定稿：欧阳比文
医院办事，随便看看闺蜜，她那边正在接诊一个孕妇，我怕耽误她工作，就没聊太多。
昨晚和闺蜜聊天聊到这个孕妇，我才知道她当时正因为缺铁性贫血在接受治疗，孕期“缺铁”原来是一件被我们多人忽略了但却很严重的事。
据调查显示，我国妊娠期孕妇出现缺铁性贫血的比率高达61.7%，好多孕妈浑然不知。
咱们今天就来说说孕期缺铁的那些事。
为啥妊娠期更容易出现这种情况呢？
说到这点很多人肯定会疑惑，现在生活好了，营养物质极大丰富了，孕期准妈基本都能保证营养丰富，甚至还会过剩，那为啥还会出现这种情况呢？
孕期贫血并非会找上所有的孕妈，以下这4种孕妈更容易中招：
怀孕前有贫血情况的女性；怀孕前一直在节食减肥的女性；二次妊娠间隔时间小于2年的女性；妊娠期孕吐严重或者消化系统存在问题的女性。既然如此，那为啥孕妇更容易出现缺铁的情况呢？原因主要是以下4点
1）孕期铁元素需求增加
妊娠期胎儿的生长发育和子宫的增大都需要大量的铁元素，母体供给分娩和产后哺乳也需要消耗一部分铁，所以孕期孕妈对铁元素的需求非常大，稍有不慎就会诱发缺铁的情况。
2）孕期营养不足
这种情况多发生在孕早期，很多孕妈因为不习惯恶心、孕吐等早孕反应，再加上挑食，很容易出现营养摄入不足的情况，进而诱发缺铁的情况发生。
3）铁元素吸收障碍
有些准妈在孕期会出现肠胃问题，尤其是消化系统功能的削弱，会导致孕妇的对食物营养的吸收能力下降，尤其是铁元素的吸收转化，基本都会受到影响，变得吸收困难，诱发缺铁。
4）以前有过这种情况
如果在妊娠之前出现过贫血的情况，并且并未治愈，那么妊娠期间少量的出现都容易诱发不同程度的“缺铁”。
孕妈们该怎样判断自己的情况？
很多孕妈的缺铁的症状不明显，自己很难注意，多数时候都是在检查发现的。
血常规是产检时很常见的一种检查，也可以很容易判断孕妈的情况。
如果情况严重的，可能会出现一些明显的症状，比如经常困乏、倍感虚弱、头昏眼花，有时候还会出现呼吸急促，手脚冰凉的情况，再严重还可能满色苍白，注意力无法集中。
当然，这些情况不一定就是缺铁了，但孕妈也要注意，并且留意血常规的检查结果，两相结合才能大致判断。
有哪些危害？
孕期缺铁的危害不容小觑，对胎儿和孕妈都有很大的影响。
▼影响胎儿
妊娠缺铁会导致胎儿营养及氧气的汲取不充足，长期下来会导致胎儿体重过低，发育受限制，严重的可能会导致胎盘出现问题，危及胎儿的生命。
▼影响孕妈
孕妈出现明显的乏力感，也会增大产产前、产时和产后并发症发生的几率。
怎样预防？
介于这种情况可能会带来的巨大危害和影响，因此提前预防是非常有必要的。
1）及时产检
至少在孕中和孕晚期的产检中做两次血色素检查，确保可以及时发现异常情况，并遵医嘱及时采取纠正措施。
2）含铁食物
孕妈还应该多吃一些含铁的食物，比如瘦肉、动物肝脏等等。
3）帮助吸收
除了多吃含铁的食物之外，孕妈还应该多吃一些有助于铁元素吸收的食物，比如各种水果蔬菜，其中富含的VC可以促进铁元素在肠胃中的吸收。
4）适当锻炼
研究显示，坚持锻炼也能有效地预防异常情况的发生，因此孕妈在根据自身的情况，结合医嘱的前提下，最好坚持每天适度的运动。
有什么好办法应对吗？
妊娠期孕妇对于铁元素的需求本来就大，一旦缺铁了，想补充自然不是件简单的事情，根据程度不同，可以采取不同的方法。
★轻度
如果是轻度缺铁，孕妈可以从饮食上开始调整注意，多吃些富含铁元素的食物，保持营养均衡的前提下，确保饮食多样化。这样可很好的改善轻度贫血。
★重度
当孕妈出现重度缺铁时，单靠饮食显然是无法纠正的，这时就需要使用补铁剂以及叶酸等物质来帮忙了，孕妈可以遵医嘱使用。
锦鲤妈咪有话说
从数据上来看，孕期缺铁属于大几率的状况，因此孕妈没必要太紧张，但同时也要引起重视，平时做好预防，一旦出现情况就采取积极的应急措施，及时咨询医生。
