月经不调已经成为了很多女性朋友的通病。在日常生活中，如何让月经准时到来呢？其实我们想要让月经顺畅，那么最好的方法就是要拥有健康的生活方式。到底怎样让月经来呢？月经是否失调的判断标准1、看周期大姨妈周期因人而异，21天到35天不等，都算正常。主要看是否准时。2、看血量女性在大姨妈期间流失的血量应在85克之内，持续3～7天。出血量最多的时候集中在前3天内(占总失血量的90%)。 3、看血块血块在早晨刚起床或者久坐之后出现是正常的。因为经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5～10分钟就会形成血块。月经不调的危害1，导致不孕：女性月经不调是导致不孕的直接因素。现如今工作和学习的压力是生育年龄有所提高，再加上环境污染严重等因素导致不孕发病率呈现上升的趋势，而月经不调是其最主要的原因。所以说月经不调是不孕的征兆，大家要提高警惕。2，影响容颜：月经不调会导致女性内分泌紊乱，从而影响到美容。月经不调的女性容易出现色斑、皮肤松弛、粗糙等症状，这让爱美的女性苦不堪言。3，诱发失血性贫血：月经不调的其中一个表现就是月经量过多或不规则出现，这种情况下就会导致患者发生失血性贫血，主要表现为头晕、气喘、心慌等症状，严重时会危及生命。4，妇科炎症危机：月经不调给女性的身体健康带来了严重的危害。如月经性关节炎，月龙性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘，子宫内膜异位，宫颈炎等。月经失调预防1、尽量使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。 2、防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。 3，饮食规则特别是一些喜欢吃冰淇淋和喝冰镇饮料的女孩应该注意，这可能会加重痛经的发生。我们需要确保平时饮食清淡，多吃新鲜水果、蔬菜和高蛋白食物，并确保营养均衡。当然，我们需要及时补充铁、锌和其他元素，以避免缺铁性贫血。 4，心态非常重要我们应该保持快乐的心情，避免担忧、思考和愤怒，避免伤害肝脏和脾脏，避免有好的七种情绪，避免火成火、不安和匆忙月经。 温馨提示：如果出现月经不调的现象，而且很多次都这样的话就应该及时的就医，不要觉得没有事情，应该重视起来，爱护自己。
