北京医院湿疹 http://m.39.net/disease/a_8590082.html小区一位妈妈做完产检，回来问其他孕妈妈：“胎儿偏小1周，吃什么可以补回来？”。给她出主意的人很多，有人说正常饮食就可以，有人说多吃鱼，总之各有各的“经验”。
01胎儿偏小1周吃什么补？
出现胎儿偏小1周，应该先做一些其他检查，明确引起胎儿偏小的原因，切不可盲目补充营养。
其实胎儿偏小1周很常见，出现这个结果孕妈妈先不要紧张，因为有可能胎儿并没有偏小。如果孕妈妈在怀孕前本身生理周期就一直不准时，或者自己将最后一次大姨妈的时间记错，均可能导致预产期时间推算误差，出现所谓的胎儿偏小1周，但胎儿的股骨长与双顶颈等的生长发育比例均正常时，这种偏小1周的胎儿属于正常的。这种情况下，孕妈妈不用刻意去增加营养。
如果经多方面检查发现，胎儿确实偏小，孕妈妈本身也出现营养素缺乏的情况，这种情况就得适当补充。一般来说是缺什么补什么，比如缺补就补铁，缺钙就补钙，以均衡营养摄入为主。
发现胎儿偏小的情况，很多孕妈妈过于着急，盲目进补，反而容易导致营养过剩的情况，给自己身体造成负担，为以后分娩带来麻烦。
02《版孕期妇女膳食指南》标准
补充叶酸，应常吃含铁丰富食物，应选用含碘盐孕吐严重的孕妈妈可以少量多餐，保证摄入足量碳水化合物孕期适量进行身体活动，维持孕期适量增重孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入禁烟、禁酒，积极准备分娩后母乳喂养
03孕妈身体4个信号，要及时看医生
生活中，很多孕妈妈担心自己饮食不当，导致胎儿营养不良，因此听说胎儿偏小1周，首先想到吃什么，这也无可厚非。胎儿偏小1周，并不能说明胎儿营养不良，但如果孕妈妈出现这4个身体信号，就得当心了，医院检查。
第一种信号：孕吐很严重，一直到孕中期
很多刚怀孕的孕妇孕吐，属于正常生理过程，一般进入孕4个月时孕吐可以缓解。但有些孕妈妈一直孕吐到第五个月都不见好转，怀孕后体重一直下降，甚至瘦十几二十几斤的情况，全身无力气，这种情况要当心，孕妈妈长期营养摄入不足，导致胎儿营养不足。
面对孕吐
如果孕吐非常严重，就别在家硬扛了，医院检查，部分孕妇会进行营养补充治疗。
第二种信号：孕中期小腿抽筋
一般进入孕五月起，由于胎儿生长发育迅速，对母体的钙摄入量增加，母体如果本身钙摄入不足，无法满足两个人的钙质需求，孕妇就会出现缺钙表现，其中一种表现就是小腿抽筋。
当然，不要一出现腿抽筋就以为是缺钙，还有其它多种原因可以引起腿抽筋，比如劳累过度、着凉等情况。
面对腿抽筋
孕妈妈如果腿抽筋严重，除了生活中注意钙质补充外，医院做一个微量元素检查。如果频繁出现抽筋，不仅会影响自己的生活质量，还可能表示胎儿也出现缺钙。及时治疗，注意补钙是关键。
第三种信号：胎动异常
从孕4-5月开始，胎儿会出现胎动，胎动不仅可以让孕妈妈感受到生活的活动，更重要的是可以通过胎动判断胎儿是否健康。一般从出现胎动开始，胎动会越发强劲有力，如果突然某一段时间胎动出现异常，比如胎动无力，或几乎感觉不到，孕妇要警惕是否出现胎儿缺氧等情况。
面对异常胎动
胎动出现异常的原因较多，常见为胎儿宫内缺氧，但特殊情况下如果胎儿出现营养不良时，也会体现在胎动上，医院进行检查，切勿自行在家进补或吃活血食品。
第四种信号：孕妈气色不佳
正常情况下，孕妈在营养充足的情况下，气色应红润有光泽。
孕妈在孕早期，因为会出现的孕吐等妊娠反应，常会感到疲惫和不适，所以，脸色也容易变差。但如果妊娠反应不那么明显的孕妈，到了孕中期，气色还是那么不好，那也有可能说明胎儿营养出现问题。
面对气色不佳
如果孕妈妈面色苍白，而且发青黑色，或伴有水肿，需及时详询医生，检查是否有原发病出现，还是近期不良生活习惯导致的。
此时，孕妈也可多食用些补益性强的食品，比如老鸭汤、牛肉等。蔬菜可以选择山药等补气的食物。
04孕期常见3大营养不足
怀孕后营养缺乏或充足，对孕妈妈及胎儿来说至关重要，尤其是孕期常见3种营养不足的情况，希望孕妈妈们重视，一旦出现应及时调整。
钙缺乏
有数据显示：我国孕产妈妈的平均钙摄入量仅为推荐量的38.0-39.5%，多数处于钙的负储备状态。钙营养不足是我国孕期和哺乳期妈妈比较突出的问题。
怀孕后，一个人的钙质需要提供两个人所需。不仅胎宝宝骨骼、牙齿形成和钙化需要依赖妈妈提供大量的钙，而且孕妈妈自身也要储备一些钙为哺乳期分泌乳汁做准备，因此孕妈妈对钙的需求量非常大，也更容易缺钙。
维生素缺乏
维生素缺乏，也是孕期很常见的症状之一。维生素缺乏，造成我们的胎儿生长不好，子痫前期发生率增高，可能发生流产、早产以及胎儿出生缺陷等等一系列问题。
铁缺乏
另一个孕期常见的缺乏营养素是铁。按照我国卫健委发布的数据，我国孕妈妈贫血率高达17.6%，其中又以缺铁性贫血最为常见！
怀孕后孕妈妈的血容量大增，铁元素需求大，而且胎儿生长发育所需要的铁都需要从孕妈妈的身上获取。
一旦妊娠期铁摄入不足，或者膳食不合理导致的铁利用率低，孕期就很容易缺铁。缺铁一旦发展为缺铁性贫血，对母儿将造成不可逆的伤害！
05写在最后
综上所述，胎儿偏小1周不一定需要进补，但如果孕妈妈一旦出现相关营养缺乏表现，则务必引起重视。
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