什么食物补血孕妇补血的5大食物 [复制链接]

生活中有很多人需要补血，尤其是女性，补血是一件需要坚持的事情。那么什么样的食物可以补血呢？

怀孕后，许多孕妇都有贫血的症状，严重的贫血会危及胎儿的健康，因此孕妇必须补充铁和血。那么孕妇补血的食物有哪些呢？

孕妇应该吃什么食物补血？哪些食物可以帮助孕妇补血？

六种食物可以补血

1、樱桃

水果中，樱桃含铁量最高。铁是合成人血红蛋白和肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢中起着重要作用。经常食用樱桃可以补充体内对铁的需求，促进血红蛋白的再生，防治缺铁性贫血，改善皮肤代谢，起到补血养颜的作用。

2.桂圆肉

具有补益气血、益智宁心、安神安胎的功效，可用于心脾两虚、气血不足引起的失眠、健忘、心悸、头晕、血虚萎*、自汗盗汗。

猪肝具有养肝明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎*、心悸头晕的人群。

3.鸭血

甘，平，归心，大长今。儿童、孕妇、哺乳期妇女可多吃含动物血的菜肴，防止贫血。

4.鲤鱼

具有健脾益气、养血柔肝、安胎通乳的功效。鲤鱼含有胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等氨基酸，含有蛋白质、铁和维生素，适合孕妇和产后血虚患者食用。

孕妇应该吃什么食物补血？哪些食物可以帮助孕妇补血？

5.紫米

味甘，性平，属肝脾经，B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养成分含量高于白米。经常食用可以补血益气，滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血。

6.金针菇:能养血平肝、利尿消肿，治疗头晕耳鸣、心悸腰痛、吐血、鼻出血、便血、缺乳、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可用于纠正贫血。

如何吃动物血补血

至于各种动物血液的营养价值，差别不大。鸭血和猪血都是凉的，有清热解*、通便的功效。鸡血和牛血平，微温，不冷不冷。除了较贵的鹿血，其他动物血，如猪血、鸭血、鸡血、羊血、牛血、狗血等。，可以在市场上买到，所以你不妨多吃点来补充身体。

所以，最好选择适合自己的补血方法。